Hello, 展信愉快！ 在我的《Podcast 50 金律》裡，第 2 條法則可能跟現在的主流觀點背道而馳： 「不需要跟 AI 或演算法競速。Podcast 的優勢是深度與陪伴。」 這句話聽起來很反直覺，尤其在這個大家都喊著「天下武功，唯快不破」的時代。 為什麼我們總是覺得自己「不夠快」？我也曾經是那個看著別人日更、看著 AI 一秒生成文案而感到心慌的人，每當看到別人的 Reels 短短 15 秒就有萬次瀏覽，我就會開始焦慮： 「我是不是該把節目剪短一點？」 「我是不是該講快一點？」 「我是不是該用 AI 多產出幾篇？」 我以為這叫「跟上趨勢」，但後來我才驚覺這種對速度的焦慮，其實是一種「存在的恐慌」。 潛意識裡，我們在告訴自己：「只要我跑得夠快，只要我產出的量夠大，我就不會被這個世界遺忘。」 我們把自己變成了一台追趕演算法的機器，卻忘了聽眾想聽的是「人」。 沒人想聽 AI 說心事 除了速度焦慮，擋在我們面前的，還有一種對「完美效率」的迷思， 我們以為聽眾要的是乾貨、是資訊、是 3 分鐘看完一本書的懶人包。 但我們忘了，AI...

Hello, 展信愉快！ 在我的《Podcast 50 金律》裡，第一條永遠是這個： 「先做，再完美。Podcast 是長期累積，不是一集決勝負。」 這句話聽起來很簡單，但這是我認為所有創作者最難跨越的第一道門檻。 為什麼我們總是等待完美？ 我也曾經是那個拿著放大鏡檢視自己聲音的人，剛開始錄音時，每次聽回放，我總是第一個跳出來狠狠挑毛病的人。 「這裡語氣太平淡」、「邏輯不順」、「聲音聽起來好笨」。 我以為這叫「自我要求」，但後來在一次深度的自我對話中， 我才驚覺這種嚴厲的自我批判，其實是一種扭曲的「情緒保險」。 潛意識裡，我們在告訴自己： 「只要我先把自己罵得一文不值，先把自尊踩在地上，那麼等等別人來批評我時，我就不會那麼痛了。」 我們躲在「我不夠好」的標籤後面，感到一種悲傷的安全感。 等待一張不會發下來的「許可證」 除了自我批判，擋在我們面前的，還有一種對「權威的依賴」。 我們從小被訓練成要等待老師點頭、等待考卷上的 100 分，才覺得自己「被允許」發聲，我們看著別人的節目風生水起，心裡卻想著： 「你是誰？你憑什麼教別人？」 好像要再考幾張證照、再上幾堂課，才有資格說話。...

Hello, 展信愉快！ 感謝你收看我的電子報，這是一個關於三明治世代的考古週報，我會從我自己在自媒體經營、內容創作、自我覺察，還有身為三明治世代的身份來分享我所經歷，看到，或學習的事。 你有可能是因為參加過我的實體或線上課程，或是收聽我的Podcast而開始加入我的電子報，如果對你有幫助，歡迎你繼續看下去，如果覺得暫時不需要，可以直接拉到信件最下方按下Unsubcsribe，沒有問題喔！這個月我會開始調整我的電子報內容，將原先芳療、自我照顧與內容創作的電子報整合在每週一次的週信，內容與框架還在調整中，如果你有喜歡我分享哪一類的資訊，歡迎你回信告訴我，我會很開心的！ -------------------------- 最近在我的訪談和聆聽 Podcast 的過程中，聽到一個關鍵詞出現得特別頻繁——「神經可塑性」（Neuroplasticity），大腦真的會因為你重複的信念、選擇和行動，而發生真實的結構改變。這個發現，改變了我對「自我改變可能性」的想像。...