Hello, 展信愉快！ 在我的《Podcast 50 金律》裡，第一條永遠是這個： 「先做，再完美。Podcast 是長期累積，不是一集決勝負。」 這句話聽起來很簡單，但這是我認為所有創作者最難跨越的第一道門檻。 為什麼我們總是等待完美？ 我也曾經是那個拿著放大鏡檢視自己聲音的人，剛開始錄音時，每次聽回放，我總是第一個跳出來狠狠挑毛病的人。 「這裡語氣太平淡」、「邏輯不順」、「聲音聽起來好笨」。 我以為這叫「自我要求」，但後來在一次深度的自我對話中， 我才驚覺這種嚴厲的自我批判，其實是一種扭曲的「情緒保險」。 潛意識裡，我們在告訴自己： 「只要我先把自己罵得一文不值，先把自尊踩在地上，那麼等等別人來批評我時，我就不會那麼痛了。」 我們躲在「我不夠好」的標籤後面，感到一種悲傷的安全感。 等待一張不會發下來的「許可證」 除了自我批判，擋在我們面前的，還有一種對「權威的依賴」。 我們從小被訓練成要等待老師點頭、等待考卷上的 100 分，才覺得自己「被允許」發聲，我們看著別人的節目風生水起，心裡卻想著： 「你是誰？你憑什麼教別人？」 好像要再考幾張證照、再上幾堂課，才有資格說話。...
2 months ago • 1 min read
Hello, 展信愉快！ 感謝你收看我的電子報，這是一個關於三明治世代的考古週報，我會從我自己在自媒體經營、內容創作、自我覺察，還有身為三明治世代的身份來分享我所經歷，看到，或學習的事。 你有可能是因為參加過我的實體或線上課程，或是收聽我的Podcast而開始加入我的電子報，如果對你有幫助，歡迎你繼續看下去，如果覺得暫時不需要，可以直接拉到信件最下方按下Unsubcsribe，沒有問題喔！這個月我會開始調整我的電子報內容，將原先芳療、自我照顧與內容創作的電子報整合在每週一次的週信，內容與框架還在調整中，如果你有喜歡我分享哪一類的資訊，歡迎你回信告訴我，我會很開心的！ -------------------------- 最近在我的訪談和聆聽 Podcast 的過程中，聽到一個關鍵詞出現得特別頻繁——「神經可塑性」（Neuroplasticity），大腦真的會因為你重複的信念、選擇和行動，而發生真實的結構改變。這個發現，改變了我對「自我改變可能性」的想像。...
3 months ago • 1 min read
Hello, 展信愉快 你是否也常覺得，花了許多時間製作Podcast節目，卻沒有人收聽，那幹嘛做？ 這不是你的錯。真正的問題，可能是你還沒掌握 AI 興趣媒體時代的「新遊戲規則」。 最新一期的 GaryVee 訪談中，他一針見血地指出：「不要追隨最佳實踐，要跟上文化。」 這句話對 Podcast 經營者來說至關重要。 想讓你的 Podcast 內容帶來實際轉換，可以從這三個核心觀念開始： 內容： 如何從單純的「錄音」變成能觸動聽眾的「品牌」？ 推廣： 為什麼花錢推廣爛內容，就像把錢丟進水裡？ 策略： 如何利用 AI 與文化趨勢，讓你的節目被更多人發現？ 接下來，我們將一一拆解這些觀念，並告訴你如何將它們應用到你的 Podcast 經營上。 銷售 vs. 行銷：你的節目是「賣」還是「養」？ 許多 Podcast 創作者搞混了「銷售」與「行銷」這兩個概念。 銷售 屬於短期手段，是直接要求聽眾採取行動（例如：購買課程、贊助節目）。 行銷 則是長期策略，透過內容持續建立信任、提供價值，讓聽眾自願成為你品牌的粉絲。 想想看，你為什麼會持續收聽某個節目？...
5 months ago • 1 min read
Hello, 展信愉快 你是不是也常有這種感覺？忙了一整天，回顧卻發現自己做了很多瑣事，卻沒有任何真正值得驕傲的成果。 我曾經天真地以為，行事曆塞滿、待辦清單拉長，就代表人生很有產值。 但最後只剩下疲憊和焦慮，像隻在滾輪上狂奔的倉鼠，永遠看不到終點。 你不是不夠努力，而是我們都陷入了一種「慢性分心的時代病」。 在這個「注意力經濟」的時代，每個App、每個訊息都在分散我們的專注力。 我們的生活，變成了不斷地「回應」和「補救」，卻很少真正投入「創造」和「深度」。 反主流的「慢生產力」 我想向你介紹一位對我啟發極大的作者：Cal Newport。他是一位知名教授，也是《Deep Work 深度工作力》這本暢銷書的作者。 他沒有花俏的時間管理術，只有一套簡單卻極致有效的原則：與其多做，不如做對；與其追趕，不如選擇。 他告訴我們：現代人最大的敵人，不是懶惰，而是忙著做無關緊要的事，卻沒時間做真正重要的事。 他身體力行，只專注於少數幾個重要專案， 最終產出的品質與成就感，遠遠超越那些「什麼都做，卻沒有一件做得深」的人。 3個簡單步驟，找回人生的主導權...
5 months ago • 1 min read
Hello, 展信愉快 8月份依然是炎熱與颱風交織的時間， 這禮拜颱風來去匆匆，不知道身在台灣各地的你好嗎？ 希望你一切安康，沒有受到颱風的影響，大家都平安。 上週末我和大學同學相約去宜蘭，每年暑假我們都會見上一面。 算一算，從畢業到現在，居然快要 20 年了。 我們四個人坐在一起，聊的話題跟二十年前很不一樣， 聊到孩子的作息、教育方式、家務分工、工作、另一半的職涯安排...等等， 在短短的聚會時間裡，我們沒有人提到「夢想」，還有關於自己。 不是我們不想談，而是生活的現實，讓夢想在清單裡排到很後面。 趕著接小孩、煮晚餐，讓家庭的功能順利運作； 與另一半相互配合，確保每天的行程都能在預定的時間內完成。 這樣子的生活日復一日。 偶爾，可能也在心裡問自己： 在家庭功能發揮到極致的同時，那個曾經想成為某種樣子的「我」，還在嗎？ 我想人生裡的課題不該總是只能二選一。 因為大多時候，我們的人生不是是非題。 為了要大家都滿意，我們會選擇兼顧，然後把「自己」的部分縮到最小， 通常我們會覺得可以犧牲自己的需求來成全大局。 但這樣的「兼顧」也不是萬能解， 因為很多時候兼顧的結果是 60...
7 months ago • 1 min read
Hello, 展信愉快！ 我不是KOL，也不是聲音甜美的配音員。 我只是一個媽媽，一邊帶孩子、一邊分享我愛的芳療知識。 而現在，我有了一個Podcast頻道。 有時候還會收到這樣的訊息： 「謝謝妳，我那一集聽了好多遍。」 說實話，我從來沒想過我也能被這樣聽見。 2021年，我第一次按下錄音鍵。 聽到自己的聲音時，我愣住了。 不是不好聽，只是太陌生。 像是聽到一個陌生人模仿我講話，尷尬又想笑。 甚至有一秒，我差點按下「刪除」。 但我沒有。 我說服自己： 「就錄著吧，也許哪天有人會需要它。」 那年我每週一晚上九點到九點半都開直播教媽媽們認識精油， 我的初衷是分享所學，加上練習我的口說表達能力。 後來發現很多人問的問題都重複， 我開始想： 「如果能一次錄下來，是不是更有效率？」 沒想到，就是這個動作， 開啟了我的Podcast之路。 我沒有豪華錄音設備，也沒有聲音專業訓練， 我只有一個很簡單的念頭： 「我可不可以，先說一點點就好？」 現在回頭看， 真的慶幸當初那一刻的自己選擇保留、選擇開始。 因為Podcast，讓我留下了自己的知識、成長、與陪伴。...
9 months ago • 1 min read
Hello 展信愉快！ 前幾天，我打開 ChatGPT，只是想問一句：「幫我想個Podcast標題」。 結果它彷彿喝了蜂蜜水，給我一串又甜又響亮的句子， 什麼「靈感暴風雨」、「聲音的魔法森林」、「說話的宇宙之門」⋯⋯ 我一邊看，一邊點頭：「喔～可以喔！」 正要複製的時候，腦袋突然跳出一個聲音： 「咦？這是你想說的，還是AI想要你說的？」 「啊，好像不是我。」 於是我默默關掉畫面， 心想：「不行，再這樣下去，我會變成一個只會問AI的人類，連自己在想什麼都不知道。」 這是我的近況。 在一個什麼都可以問 AI 的時代，我反而在練習：先問自己。 因為如果我們每個想法都交給AI，久而久之不只是聲音消失了，連「我想說什麼」這件事都變得模糊。 我們會寫，是因為我們會活；我們能說，是因為我們有感。 你可能會想： 「愛美麗妳不是常教大家用AI創作嗎？怎麼突然開始逆風練功？」 沒錯，我還是會用。 但我也發現，真正的靈感，不是AI那端跳出來的句子，而是我在生活裡突然浮現的念頭。 比如早上在陽台喝咖啡時，我突然靈光一閃：「欸，我為什麼不能先想完再問它呢？」 咖啡還沒喝完，我就開始寫了這篇文章。...
10 months ago • 1 min read
Hello 展信愉快 天氣真的變得好快，一下子就進入了悶熱的夏天。這種忽然之間熱起來的天氣， 總會讓人覺得有點浮躁、提不起勁，連心情都容易燥熱起來。 我自己也不例外。所以想跟你分享一個我每年夏天都會拿出來用的私房配方，幾乎是我的「隨身小冰箱」。 只要一個30ml的酒精噴瓶，加上薰衣草和薄荷精油。 比例很簡單：總共30滴精油（例如薰衣草10滴＋薄荷20滴，如果你喜歡更涼一點，可以多加一點薄荷），然後用開水補滿。 噴個兩三下，不論是在騎機車、等紅燈，或是午休前後，那種瞬間清新的涼感，真的會讓人深呼吸、放鬆下來。 薄荷帶來清涼，薰衣草安撫心情，兩個搭配起來很有默契，不但降躁，也是一種小小的夏日療癒。 這瓶「夏日舒心噴霧」是我用心過生活的小撇步，也想一起分享給你。 如果你也試了，記得跟我說你喜歡的比例喔：） 關於成為更好的自己，何謂更好？ 我們常說：「我要成為更好的自己。」但那個「更好」，到底是誰定義的？ 是自己真正渴望的模樣，還是社會期待、別人眼中的成功？ 這次閱讀郝旭烈郝哥的《人生成為》，有一句話像一記溫柔卻深刻的警鐘： 「你不會成為你不知道的樣子。」 這句話擊中我過去的盲點：...
10 months ago • 1 min read
Hello 展信愉快 你是不是也遇過這種感覺——明明每天都在經營自媒體，寫貼文、拍影片、開直播， 卻總覺得「回應少、轉換低、粉絲不夠黏」？ 是不是也懷疑過：我都那麼努力了，為什麼還是沒人買單？ 老實說，這不一定是內容不夠好，而是——我們的「聲音還沒真正被聽見」。 如果你跟我一樣是知識型創作者，或是有課程、服務、專業想推廣的人， 我想分享一個常被忽略，但其實超有潛力的秘密武器：Podcast 不是因為它跟上流行，而是因為它「深」。 為什麼呢？ 因為Podcast不像短影音那樣快又狠、拼演算法； 它更像是——有人願意戴著耳機，讓你陪他煮飯、通勤、散步，默默把你放進生活裡。 這種親密關係，不是推播得來的，而是「信任」的累積。 舉幾個例子，你就懂我意思了： 吳淡如的《人生實用商學院》，讓人覺得她不只是作家，更像是一位「人生顧問」。 曾寶儀的《人生藏寶圖》，溫柔的對談讓人願意卸下心防。 呱吉的Podcast，不靠爆點，卻擁有超穩定的聽眾連結。 這些節目背後都有一個共通點：不是「急著賣」，而是「先讓人想聽你說話」。 但你知道嗎？你現在就可以不用自己開節目，也能開始靠聲音變現！...
11 months ago • 1 min read