哈囉，展信愉快。 五月開始了，你好嗎？ 除了我原先的服務，我也開始了不同的芳療實體課程。 跟你分享在芳療課裡的美好＝） 這週我們上的香氛流體畫，這是一個七十歲的阿嬤的作品，真的很令人驚喜 這是一個最近剛去日本看櫻花回來的阿嬤，他說那天就是這樣藍藍粉粉的，印象很深刻 這個阿公很得意的跟我說，他用了一個秘密武器，在畫的中間做了一個旋渦，還很神秘的跟我說這個技巧不能跟我分享，怕大家都學會！ 在我的服務中，我很認真地聽客戶們每個人想說什麼，幫她們把那些想法整理好、找到結構、讓聲音走出去，或是在舒壓課的實體場域裡鼓勵他們，好好的表達自己。 但在工作以外的地方，在家裡，在生活裡，我慢慢變成了一個無語人。 不是沒有話說，是話到嘴邊，我先幫它評估了：說這個，值不值得？會不會引起不必要的摩擦？ 為了讓事情往更順利的方向走，為了顧全大局，為了不吵架，我習慣把自己的聲音，先壓下去一點。 再壓一點。 久了，那些話就囤積在那裡，沒有去處。 這個慣性比我以為的還要細，細微到：有時候連誤會都不想澄清了。...
哈囉，展信愉快。 今天是四月的最後一週，你過得好嗎？ 不知道有多少人在四月份也參加了台灣人的盛事：跟著粉紅超跑與大甲嬤走自己的朝聖之路？ 每次我看到這些長長走路的畫面，我都會覺得很震撼，到底是什麼原因讓他們願意在大太陽下這樣徒步前進？ 我在四月中也去走了我自己的朝聖之路，不是媽祖繞境，是日本的熊野古道，走了五天，115公里 這件事我沒有在電子報說過，但我在Podcast裡有錄下來，那是我出發前的狀態，還有我為什麼決定去， 如果你有在聽，應該知道我當時的心情。 如果你還沒聽，沒關係，這封信就是你需要知道的全部。 #321 30歲過後，你的「聲音」還在嗎？聊聊徒步與自我重組的旅程 #322 《別讓習慣性退讓，消磨了你的勇敢》我在 100 公里徒步中看見的 6 個體悟 出發前我的狀態 今年我40歲。 在40歲這個時間點往回看，我發現我妥協了很多，那個勇敢的自己，好像慢慢變得退縮了。 這不是某一天突然發生的，是為了顧家、顧先生、顧孩子、還有工作，妥協好像是這個階段我給自己的人生策略。 退一步，再退一步。...
哈囉，展信愉快 今天就是 4/23。 這幾週的周信每次寫完後，我都會在傳送鍵上停一下，想著： 「你看完這封信，有沒有覺得，自己也可以？」 這個問題，是我每次坐下來寫的時候，心裡真正在問的事。 因為我知道，訂閱這份電子報的你，很可能跟我認識的很多女人一樣： 有話想說，有觀點想表達，有一個屬於自己的聲音，但那個聲音，常常在出口之前就被自己壓下去了。 「這樣說會不會太自以為是？」 「我說的這些，別人不是早就知道了嗎？」 「等我想清楚一點，再說。」 這些話，我說過， 我猜你也說過。 我做 Podcast，最初的原因很簡單：我想把我想說的話說出來，用我自己的方式，不需要等人給我版面，不需要有人許可。 但做了一段時間之後，我發現我在意的，已經不只是我自己的聲音了。 我開始在意，有多少女人，心裡有一整個宇宙，卻活了幾十年沒有開口說過。 不是沒有話說，是從來沒有人告訴她：你說的話，有人想聽。 這幾封信寫的，表面上是 Podcast。 但我真正想說的，是關於開口這件事本身。 今天下午兩點的直播，我想聊三件事： 𝟏｜用系統，不是用意志力 你每次「好，這次我真的要開始了」，最後卻還是沒有開始，...
哈囉，展信愉快。 最近我在準備 4/23 的直播，過程中做了一件事，我請朋友假裝成想買課的人，對我丟問題。 不是那種客氣的問題，是真的會讓人冒汗的那種。 「你的課跟別的 Podcast 課差在哪？」 「我買了會不會又半途而廢？」 「學員出來的東西，會不會都長得像你？」 每一題都刺到要害。 但最讓我停下來想的，是這一題： 「你的課到底是教技術，還是教人往內找？」 我愣了一下，對我來說，兩個都是。 可是當兩個都是的時候，別人會不確定自己買的到底是什麼。 後來我想了很久，找到一句我覺得比較接近的說法： 大部分 Podcast 課教你怎麼做。但做不久的原因，從來不是不知道怎麼做，是不知道為什麼要做。 這兩件事，缺一不可。 我自己走過三百多集，回頭看，撐過來的不是意志力，背後支撐的是結構， 結構這個詞聽起來很無聊，但它救過我無數次。 我在前幾封信跟你聊過，我做芳療節目的時候，主題不是「坐下來想」出來的，是從生活裡長出來的， 小孩生病、換季過敏、自己睡不好，這些就是素材， 但光有素材還不夠， 你還需要一個東西，讓素材變成一集節目， 那個東西就是結構：開場怎麼切、中間怎麼說、收尾怎麼收。...
哈囉，展信愉快。 最近有人問了我一個問題：「AI這麼發達，你為什麼還要做Podcast？」 我愣了一下。 不是因為答不出來，是因為這個問題讓我意識到， 很多人對Podcast的想像，跟我對它的想像，根本不一樣。 如果Podcast對你來說是「生產內容的工具」，那這個問題很合理。 AI寫稿、AI剪輯、AI生成聲音，效率比你高，成本比你低，你確實很難贏。 我看過太多人，每天在餵食 AI 提示詞，產出了大量的文章與音檔，心靈卻異常空虛，那種痛苦是很具體的： 看著螢幕上完美的逐字稿，卻找不到半句是自己真心想說的話； 聽著 AI 生成的聲音，卻感受不到溫度。 為什麼 AI 不能代替你「練腦」 但如果Podcast對你來說是別的東西，這個問題就問錯了。 我最近讀到樊登說的一句話，讓我想了很久： 「千萬不要讓AI替你讀書，因為AI讀了跟你沒什麼關係。一定要經過你自己神經元的練習，你的大腦才能發生改變。」 我覺得這句話放在Podcast上一樣成立。 AI可以替你生產內容，但它沒辦法替你走過思考的過程、替你在麥克風前想清楚你到底想說什麼、替你在某個當下留下你真實存在過的痕跡。...
Hi, 展信愉快 兩週沒寫信給你了。 這段時間，我剛從清邁回來，但老實說，出國前後我是在『地獄模式』中度過的： 一手拉著行李箱，一手還在回客戶訊息，趕著交付合作事項。 這種『連放假都覺得心虛』的狀態，我想你一定懂。 還好，這週重新回到工作上開始交付剩下的合作專案， 我想到了農曆年假，真的可以好好休息一下了！ 在這封信裡，我想要分享最近看的一部youtube影片月薪三萬到年收千萬，普通人也能複製的超級工作法， 內容針對的包含上班族、創意者都可以運用的思維與心態。 整部影片有很多的乾貨，我整理了三個我自己很有收穫的地方： 從流量思維，轉向交付思維 雷蒙在影片中提到一個概念『流量是篩選器，不是目的』。 納瓦爾（Naval Ravikant）曾提出一個公式： Wealth=Labor+Capital+Code/Media（勞動力 + 資本 + 槓桿） 對於我們這種上有老下有小的創作者，最貴的資產是『時間』。 如果我們還在靠『賣時間』換取流量，那只是換個地方打工。 你該問自己的是：我的專業有沒有『矛點』？ 當你的方法能被產品化（Productize Yourself），...
Hello, 展信愉快！ 在我的《Podcast 50 金律》裡，第 2 條法則可能跟現在的主流觀點背道而馳： 「不需要跟 AI 或演算法競速。Podcast 的優勢是深度與陪伴。」 這句話聽起來很反直覺，尤其在這個大家都喊著「天下武功，唯快不破」的時代。 為什麼我們總是覺得自己「不夠快」？我也曾經是那個看著別人日更、看著 AI 一秒生成文案而感到心慌的人，每當看到別人的 Reels 短短 15 秒就有萬次瀏覽，我就會開始焦慮： 「我是不是該把節目剪短一點？」 「我是不是該講快一點？」 「我是不是該用 AI 多產出幾篇？」 我以為這叫「跟上趨勢」，但後來我才驚覺這種對速度的焦慮，其實是一種「存在的恐慌」。 潛意識裡，我們在告訴自己：「只要我跑得夠快，只要我產出的量夠大，我就不會被這個世界遺忘。」 我們把自己變成了一台追趕演算法的機器，卻忘了聽眾想聽的是「人」。 沒人想聽 AI 說心事 除了速度焦慮，擋在我們面前的，還有一種對「完美效率」的迷思， 我們以為聽眾要的是乾貨、是資訊、是 3 分鐘看完一本書的懶人包。 但我們忘了，AI...
Hello, 展信愉快！ 在我的《Podcast 50 金律》裡，第一條永遠是這個： 「先做，再完美。Podcast 是長期累積，不是一集決勝負。」 這句話聽起來很簡單，但這是我認為所有創作者最難跨越的第一道門檻。 為什麼我們總是等待完美？ 我也曾經是那個拿著放大鏡檢視自己聲音的人，剛開始錄音時，每次聽回放，我總是第一個跳出來狠狠挑毛病的人。 「這裡語氣太平淡」、「邏輯不順」、「聲音聽起來好笨」。 我以為這叫「自我要求」，但後來在一次深度的自我對話中， 我才驚覺這種嚴厲的自我批判，其實是一種扭曲的「情緒保險」。 潛意識裡，我們在告訴自己： 「只要我先把自己罵得一文不值，先把自尊踩在地上，那麼等等別人來批評我時，我就不會那麼痛了。」 我們躲在「我不夠好」的標籤後面，感到一種悲傷的安全感。 等待一張不會發下來的「許可證」 除了自我批判，擋在我們面前的，還有一種對「權威的依賴」。 我們從小被訓練成要等待老師點頭、等待考卷上的 100 分，才覺得自己「被允許」發聲，我們看著別人的節目風生水起，心裡卻想著： 「你是誰？你憑什麼教別人？」 好像要再考幾張證照、再上幾堂課，才有資格說話。...
Hello, 展信愉快！ 感謝你收看我的電子報，這是一個關於三明治世代的考古週報，我會從我自己在自媒體經營、內容創作、自我覺察，還有身為三明治世代的身份來分享我所經歷，看到，或學習的事。 你有可能是因為參加過我的實體或線上課程，或是收聽我的Podcast而開始加入我的電子報，如果對你有幫助，歡迎你繼續看下去，如果覺得暫時不需要，可以直接拉到信件最下方按下Unsubcsribe，沒有問題喔！這個月我會開始調整我的電子報內容，將原先芳療、自我照顧與內容創作的電子報整合在每週一次的週信，內容與框架還在調整中，如果你有喜歡我分享哪一類的資訊，歡迎你回信告訴我，我會很開心的！ -------------------------- 最近在我的訪談和聆聽 Podcast 的過程中，聽到一個關鍵詞出現得特別頻繁——「神經可塑性」（Neuroplasticity），大腦真的會因為你重複的信念、選擇和行動，而發生真實的結構改變。這個發現，改變了我對「自我改變可能性」的想像。...
Hello, 展信愉快 你是否也常覺得，花了許多時間製作Podcast節目，卻沒有人收聽，那幹嘛做？ 這不是你的錯。真正的問題，可能是你還沒掌握 AI 興趣媒體時代的「新遊戲規則」。 最新一期的 GaryVee 訪談中，他一針見血地指出：「不要追隨最佳實踐，要跟上文化。」 這句話對 Podcast 經營者來說至關重要。 想讓你的 Podcast 內容帶來實際轉換，可以從這三個核心觀念開始： 內容： 如何從單純的「錄音」變成能觸動聽眾的「品牌」？ 推廣： 為什麼花錢推廣爛內容，就像把錢丟進水裡？ 策略： 如何利用 AI 與文化趨勢，讓你的節目被更多人發現？ 接下來，我們將一一拆解這些觀念，並告訴你如何將它們應用到你的 Podcast 經營上。 銷售 vs. 行銷：你的節目是「賣」還是「養」？ 許多 Podcast 創作者搞混了「銷售」與「行銷」這兩個概念。 銷售 屬於短期手段，是直接要求聽眾採取行動（例如：購買課程、贊助節目）。 行銷 則是長期策略，透過內容持續建立信任、提供價值，讓聽眾自願成為你品牌的粉絲。 想想看，你為什麼會持續收聽某個節目？...