#112 有價值的事值得花時間累積
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Hello 展信愉快！ 想先跟你說個好消息，我的Podcast《美麗人生冰蹦彩》這週來到200集了！！ 對我自己來說實在是～很大的鼓勵啊（先給自己來個愛的鼓勵）！ 不過我的訪談、或是單口節目的規劃與錄製並沒有因此就停止，試著從原有的內容裡，往更深的方向來聚焦。 對於節目如果你有什麼想法，歡迎回信讓我知道喔＾＾ 是帶著問題來找到答案，是迷霧之中拿著微弱的光照著前方的黑暗。 每一集製作的過程，我重複著「要講什麼？」、「要怎麼說？」、「要採訪誰？」、「要問些什麼？」、「錄音要錄多久？」....等的小劇場。 上面的問句，每一集總會出來與我對話，再加上一點自我懷疑，迷惘，彷彿影子一樣如影隨形。 隨著集數的推進，小劇場上映的時間漸漸減少。 從一集製作可能要花掉半天的時間，現在大概可以縮減到2個小時以內完成。 如果沒有開始，就不會有現在。 試著在當下就化為行動，在耳朵旁的吵雜聲，也會跟著行動而煙消雲散。 The best time to plant a tree was 10 years ago, the second best time is now.” （出自經濟學家 丹碧莎．莫尤（Dambisa Moyo）的著作《Dead Aid》） ▋帶著問題去生活這陣子的諮詢，與不同領域的讀者進行日常的探索與挖掘。 我發現我們很容易不小心會有迷思。 想要當下就可以解決這個困擾自己的問題，或是這個問題的答案一定要是A或是B。 例如要不要離職？要不要搬出去？要不要攤牌？要不要分手？要不要斜槓？還是直接全職創業？ 非黑即白，或是二元論的思維，是最不耗能的思維模式，卻未必是最適合當下的答案或方法。 退一步深呼吸，「正確答案」真的有那麼必要嗎？ 讓我們的問題，依循著線索，找到可能的解答？ 生活會逐漸地、不知不覺地，在一段時間後，越來越接近你要的答案。 我們從小到大被訓練要會解決問題，成為一個解決問題的人。 但更多時候比起「解決問題」更需要的，是「帶著問題生活」的能力。 這個觀點，讓我對於生活上的卡關有更多的接納與包容。 不在每一件事上追求馬上，趕快、立刻，而是讓這些「有價值或有意義的事」多一點時間去理解。 ▋有價值的事值得花時間累積在我們的生活中，甚至整個世界瀰漫著一股快的熱潮，於是打開網頁，你會看到各種「快」。 這是人性的弱點，也是賺錢的熱點。 或是「三步驟讓你用短影音累積上千名單」，還是「從零到x萬IG增粉的獨家技巧」…等。 發現了嗎？都是「快速」讓你達到你想要的模樣， 也許開設這樣課程的人真的能夠用著幾個步驟達到他們說的的效果。 但更多他沒告訴你的，是在之前他做了多少的努力。 現階段的「快速成功模式」，未必真的貼切。 如果你也想獲到改變，最好的方法就是穩穩執行，從執行當中縮小你與夢想的差距。 有價值的事值得你花時間累積，在過程累積。 如同《納瓦爾寶典》裡說的：「迅速採取行動，並對結果保持耐心。」 ▋幫助你整合思緒的精油推薦這邊分享給你3支整合思緒思緒的精油，
尤加利精油的香氣，有助於驅散憂鬱、沉滯的感受。 適合因為家庭、工作或社會環境而引起的「束縛感」，從內在提供我們更廣闊的「呼吸空間」， 將窒息感轉化為更開闊的溝通、流暢而自由的感受。
薄荷的沁涼讓人舒心自在。如果你也常被舊有思慮困住，藉著薄荷的涼爽幫你通暢呼吸吧！ 把混亂的思緒一一梳理，給自己更多的可能性。
迷迭香含有高效的抗氧化劑，可以支持健康的肝臟和消化功能，減少精神迷惘感，以及舒緩緊張感，讓自己思考與行為合而為一。 喜歡今天的分享嗎？希望你在最有價值的這件事，好好努力並享受著。 如果你想和我多聊一聊，或是有什麼想知道的事都歡迎寫信給我，我會親自回信給你。 Emily |
愛美麗 Emily
Hello，展信愉快！ 這星期好嗎？對我而言，這確實不是容易的一週。 我得了一場聲音完全消失的感冒，再加上尿道炎，讓我全面陸續進入“身體不配合工作”的狀態。 還得在病中吼叫孩子（沒辦法，大人病了還沒完全倒，小孩病了卻能活跳跳，沒有試過是不會懂的經歷）。 不過，我想我應該已經度過了最糟的階段吧？🚬 天氣變來變去，你也記得好好照顧自己哦！ 還記得之前跟你提過我三月份辦理也參加了一場時光書寫的活動， 這週的書寫挑戰來到第三週，有一個題目是： 過去曾經經歷的挑戰，學到了什麼？ 這題目讓我回想起 20 年前，那場突如其來的車禍，將我的人生直接按了暫停鍵。 人生被按下暫停鍵 大三那一年，我的人生被按下了暫停鍵 大家都在前進，只有我，被困在原地，還站不起來。 那場車禍，讓我不得不休學、待在家裡，連走路都成了奢侈。 朋友們照常上課、玩樂、計劃未來，而我只能坐在椅子上，看著世界繼續轉動。 自我懷疑不斷 「是不是就這樣了？」「為什麼偏偏是我？」 無力感爆棚，我不想說話、不想社交，甚至連熱愛的事物都提不起興趣。 那段時間，我極度封閉，日復一日地待在房間裡，什麼都不做。...
哈囉展信愉快！ 這週五小孩就要開學了！！！（撒花） 我終於明白什麼叫做暑假鬼門開， 就是你會在家裡聽到「媽媽」的次數大概是平常的10倍， 然後會有不斷朝你詢問的「媽媽我可以看電視嗎？」「媽媽我可以打電動嗎？」「媽媽你可以陪我玩嗎？」 不知道家裡有小小孩的你是否也有這樣「甜蜜的負擔」？ 雖然有時真的會覺得分身乏術，工作家庭兩頭燒， 但是晚上要睡覺前看見孩子安穩的臉，我心裡還是會有滿足感， 謝謝他為我的人生帶來一些不一樣的體驗。 然後小孩睡著之後媽媽開始追劇或熬夜？因為我們追的不是劇，是自由！！ 上週三我們舉辦了蛤蟆先生去看心理師的線上讀書會。 有讀者寫信給我，說他終於知道為什麼自己在某些狀態的反應會如此劇烈， 他也明白接納自己這四個字說得簡單，要做好難。 用我自己話來解讀，人生的過程就是：認識自己-知道自己-了解自己-接納自己。 接納自己，是我知道我這裡不好，不夠完整，離我的理想還有很大的距離，但我願意接受、喜歡這樣的自己。 這是一本用動物視角書寫的書。 描述蛤蟆先生去看心理醫生，共10次諮商對話的心理過程。...
哈囉展信愉快！ 這週好嗎？ 寫信給你的這個時間我正在進行家庭旅遊，與先生、孩子一起到馬來西亞🇲🇾感受異國風情。 只能說，有機會能夠出來看看立體世界，身心狀態會好些，世界好大，不會只有一個螢幕就能窺探全貌。 我自己幾乎也是個網路成癮者，很常內在的想法容易被外在影響，網路的「無距離」讓我們少掉很多到緩衝時間。 如果你也有以上狀況，你真的不孤單，這時有意識的「走」出來，能給大腦一點新的平衡，身體動一動，比較不緊繃。 去家裡附近的公園走走，或是步行你最常去的飲料店，書店，都有一樣的好處。 身體舒服了，心就舒服了。 ——— 這週我想分享給你，在這段時間，對我自己卡住時有幫助的五個方法。 每一個對我都有幫助，希望同樣也能給你帶來一些美好。 放下手機：紛擾原有90%來自網路世界，關掉紛擾原並不會讓我們少掉什麼，允許自己可以選擇訊息接受與否。 去聽25年前曾經感動你的歌：這是我這禮拜額外發現的好方法，當我耳朵小氣25年前那首我持續不斷重播的宇多田首張專輯「Automatic 」，竟然讓我有種力量回歸的感覺，好像所有的無力，都能跟著歌曲裡的旋律與音樂擺動，逐漸消失。...