Hello 展信愉快，很快地又來到星期四了。

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上禮拜的連假四天，你有去哪裡玩嗎？

我其實哪裡都沒去，一方面是害怕塞車，另一方面是餘震持續，其實也沒太多心情去哪裡。

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加上太多新聞事件的轟炸，我最後的選擇是去附近的花市買了幾盆小植物。

透過這些移盆、裝飾、挖土、整土，與孩子一起做了生態瓶，感覺很療癒啊！

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除此之外，帶著小孩去公園騎車走走散步。

有時候覺得，只要重要的人平安健康的在身邊，就是很簡單的幸福。

這個連假，我大概是用這樣的步調在前進的，希望你也從你的日常找出適合自己的脈絡，並非一定得追逐著什麼，才叫成功。

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今天的分享，來自讀者的提問：怎麼樣能讓自己跳脫舒適圈，做更多不一樣的思考？

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這個題目，我會先把它拆解成兩個部分：「一個是跳脫舒適圈」，另一個是「做不一樣的思考」。

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跳脫舒適圈

這幾年來，「跳脫舒適圈」這個名詞很熱門，好像人一定要跳脫舒適圈，才叫做上進。

維持在原地，就是等著被淘汰的感覺。

於是陸續出現很多的詞彙，例如斜槓、第二人生、副業....等等，硬是要我們在自己原有的領域做出些改變，才叫做跳脫舒適圈。

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看到這，停個一分鐘，思考一下：「你對於舒適圈，有什麼想法？」

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我的想法是，如果人生是個遊樂場，那不同的遊樂設施具備玩的能力不一樣。

我的人生遊樂場是希望在死之前，能夠盡可能地把這個遊樂場玩好玩滿，這樣花了門票錢才值回票價啊！

應該沒有任何一個人，想要一直玩著旋轉木馬吧？

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同理，跳脫舒適圈的意義對我而言，是鍛鍊我玩不同遊樂設施的基本能力。

可能是雲霄飛車需要的心臟有力，也可能是碰碰車的耐撞力。

盡可能去試試看不一樣的遊樂設施，有機會發現「哇，原來我玩這個還挺擅長的」，

說不定你自然而然就想多玩幾次。

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所以跳脫舒適圈對我來說，就是盡可能地在自己能力所及去嘗試或體驗不同的事情。

體驗夠多，感受夠多，你會知道什麼是自己喜歡的，什麼是自己不喜歡的，

哪些可以再進一步深入挖掘，哪些淺嚐即可。

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你都花門票錢了，做些不同的嘗試，也有機會看見意料之外的風景，幹嘛不做？

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不一樣的思考，從換個方式問問題開始

這點我會從「不一樣」出發。

所以會想要有不一樣，是因為我們期待不同的結果。

不同的結果，來自我們用不同的問題，去找尋不同的答案。

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比如說生活中很有可能會是：

「為什麼小孩哭不停？」

「為什麼蚊子那麼多？」

「為什麼老是講不聽？」

上面的這些問句很常會讓我們陷入負面情緒與狀態，鑽牛角尖讓人越繞越緊。

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所以我們可以幫助上面的問句調整成：

「為什麼小孩哭不停？」➡️「怎麼樣能讓小孩停止哭泣？」

「為什麼蚊子那麼多？」➡️「怎麼樣能讓蚊子減少？」

「為什麼老是講不聽？」➡️「怎麼樣能講一次就聽得懂」

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這樣的問句，能讓我們試著解決問題，甚至轉換邏輯，學會找到可執行的下一個步驟，找到不一樣的思考方式。

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上面的方法可以落實在不同領域，專案問題、親子關係、人際相處、工作上的疑難雜症，或是種種我們會遇到的事情。

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「為什麼計畫總是拖延？」➡️「如何可以不拖延計畫」

>>可以想出幾個不拖延的方法，例如提前預備、找人幫忙、降低期望值、找夥伴一起監督…等。

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「為什麼見面就會吵架？」➡️「如何看見但不吵架」

>>方式可能是視若無睹、轉移注意力、或是增加幫助降低見面張力的可能性，使用不同氛圍改變場景的感覺…等等。

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「找不到人生目標？」➡️「怎麼樣找到人生目標？」

>>目標的設定來自大方向的確立，更多時候是需要找到符合自己的價值觀、自己想要的生活模式，還有自己喜歡的事
>>找到方向，來自你經歷夠多、體驗夠多，才會有機會找到自己的喜歡與不喜歡，符不符合自己的價值觀。

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當你的素材夠多了，你也可以多了很多的不一樣。

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可以做的下一步

我自己透過這樣的問問題，幫助我在看事情能重新用不同的視角出發。改變詢問方式，試著從問題中問出更好的問題。

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這個模式有機會找出合適的下一步，就像我最常說的：「美好的生活實踐就是每天都進一步一點點，成為自己更美好的樣子。」然後，我們就在這條路上了。

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希望你喜歡今天的分享，如果這封信對你來說有幫助，歡迎分享給身邊需要的人，

或是直接請他訂閱我的電子報，這樣他就可以每週都收到信囉！

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對於改變思維如果你有不同的想法，歡迎你回信給我～

也歡迎你與我預約諮詢，我們一起讓生活變得更好！

Emily

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