哈囉～展信愉快！

有沒有覺得今年特別熱！！我有，但我先生說，我每年都說一樣的話XD，但我真實覺得今年比去年熱！！

最近正在幫樂齡的長輩整理一些夏季養生的口訣，一同分享給你：

• 夏季養心：夏季屬火，人心火也最旺，因此夏季適合養心，避免心火內生導致火氣大
• 多吃紅色食物：心屬火對應紅色，可多吃紅色食物。例如：紅豆、紅棗、紅麴、蘋果、枸杞，都有養心補血的功效。
• 不要喝冰飲：夏天吃冷飲真的很過癮，但吃冰當下會使得毛細孔關閉，讓人體散熱更加困難，導致吃冰越吃越燥熱。且冰品冰飲很多都加糖，攝取過多的熱量也使得身體更燥。
• 薄荷、檸檬、薰衣草、馬鬱蘭、依蘭都是很適合將心火的精油，歡迎你擦在身上或是用聞的，都能幫助身體喔！

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今天我想要介紹一部動畫：腦筋急轉彎2

(現在的動畫已經不只是給小朋友看囉，透過動畫，有時我們更能接受那些簡單樸實的想法）

腦筋急轉彎2建立在情緒的多種面貌，這集多了更多「複雜」的感覺。

第一集的基礎情緒有快樂、憂傷、憤怒、討厭與恐懼，第二集以青春期作為基底，多了焦慮（Anxiety）、羨慕（Envy）、害羞（Embarrassment）以及耍廢（Ennui），非常符合青春期後/後青春期的我們。

我們對於不確定的事容易充滿焦慮。

羨慕美好的一切，沒fu的事我們想耍廢，勾勒到情緒深處時，會有複雜羞愧或是害羞的感覺...等等。

這些是青春期的禮物，也隨著年紀的增加，感受更加強烈。

儘管我現在已經過了青春期，有些「禮物」還是來的蠻猛烈的。

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▋我們都喜歡美好

人的趨光性是喜歡美好的事物，這是人的本性，我們想要把好的展現出來，把不好的藏起來。

放眼望去，我們總會看到美好的那一面：

「自在的數位遊牧，財富自由的理想生活，常常出國的美好人生」，

各種美好的事物，充滿在我們的生活中。

這是我們所嚮往的，也是大部分人喜歡的，卻也觸發我們無限的焦慮。

最明顯的例子，大概就是網路上那些光鮮亮麗的影片、照片，

再加上些文字，總觸發自己是不是不夠好，還要再更努力？
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▋焦慮是...

焦慮就像引擎，促使我們趕快採取行動，改善現狀。

既然要趕快採取行動，就是趕快去做，不要想太多，趕快做就對了！

但沒有退一步，就看不到事情的全貌。

於是太多的焦慮，讓我們無法享受應有的快樂，甚至阻礙了人際關係，或是自處的美好。

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▋這齣戲教我們的事

整齣戲真正觸動我的是：擁抱不同的情緒，是人生最快樂的事，也是最真實的自己。

情緒帶我們在探險的過程中避開危險、認識自己，

也讓我們理解：「想要用單純、完整、絕對的情緒來理解自己，和面對外界的時代已經結束了」。

遇見許多無法理解、難以承受、無能為力、無處安放的經驗，這些都是很正常自然的現象。

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承認這些複雜的總和，會讓我們快要不認識自己。

但回過頭來，認識自己本來就是一輩子都在經歷的過程。

接受自己的所有面貌，那是你為什麼是你的原因。

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擁抱各種面貌的自己，是人生裡最大的快樂與平衡，也是最真實的自己。

如同N年前的廣告：「做自己，好自在」＝）

很棒的電影，分享給你。
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Emily

花精與精油的聯合工作坊

我與我的花精好朋友巧在6/24 （一）在台中辦理一場花精與精油的聯合工作坊。

讓人感受花精與精油的差異之外，也希望能透過植物來幫助我們學習照顧自己。

從你身體的訊息，找到總是卡住的癥結。

學習接受每個狀態的自己，給你更多平靜、理解、與接納。

歡迎點選報名連結https://forms.gle/UF3zA78hwTiDabtH7​

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Podcast新手村實戰工作坊

Podcast新手村實戰工作坊將在7/28(日）與大家一起來製作Podcast囉！

透過聲音的傳達，更有溫度，也更能傳遞你想要表達的訊息。

別讓工具或設備卡住你的靈感，限制你的自由感。

藉由這次的課程的重新編排，我有把握能讓你一小時就把節目上架。

幫助你的想法有機會被落實，而且是有深厚的底氣可以持續進行，歡迎有興趣的朋友點擊以下連結。

​https://www.accupass.com/event/2406070247178030134150​

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p.s 上面的課如果你很疑惑，不確定自己是不是適合，歡迎你回信給我詢問細節，確定有幫助再參加！

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