Hello 展信愉快！ 前幾天，我打開 ChatGPT，只是想問一句：「幫我想個Podcast標題」。 結果它彷彿喝了蜂蜜水，給我一串又甜又響亮的句子， 什麼「靈感暴風雨」、「聲音的魔法森林」、「說話的宇宙之門」⋯⋯ 我一邊看，一邊點頭：「喔～可以喔！」 正要複製的時候，腦袋突然跳出一個聲音： 「咦？這是你想說的，還是AI想要你說的？」 「啊，好像不是我。」 於是我默默關掉畫面， 心想：「不行，再這樣下去，我會變成一個只會問AI的人類，連自己在想什麼都不知道。」 這是我的近況。 在一個什麼都可以問 AI 的時代，我反而在練習：先問自己。 因為如果我們每個想法都交給AI，久而久之不只是聲音消失了，連「我想說什麼」這件事都變得模糊。 我們會寫，是因為我們會活；我們能說，是因為我們有感。 你可能會想： 「愛美麗妳不是常教大家用AI創作嗎？怎麼突然開始逆風練功？」 沒錯，我還是會用。 但我也發現，真正的靈感，不是AI那端跳出來的句子，而是我在生活裡突然浮現的念頭。 比如早上在陽台喝咖啡時，我突然靈光一閃：「欸，我為什麼不能先想完再問它呢？」 咖啡還沒喝完，我就開始寫了這篇文章。...
about 2 months ago • 1 min read
Hello 展信愉快 天氣真的變得好快，一下子就進入了悶熱的夏天。這種忽然之間熱起來的天氣， 總會讓人覺得有點浮躁、提不起勁，連心情都容易燥熱起來。 我自己也不例外。所以想跟你分享一個我每年夏天都會拿出來用的私房配方，幾乎是我的「隨身小冰箱」。 只要一個30ml的酒精噴瓶，加上薰衣草和薄荷精油。 比例很簡單：總共30滴精油（例如薰衣草10滴＋薄荷20滴，如果你喜歡更涼一點，可以多加一點薄荷），然後用開水補滿。 噴個兩三下，不論是在騎機車、等紅燈，或是午休前後，那種瞬間清新的涼感，真的會讓人深呼吸、放鬆下來。 薄荷帶來清涼，薰衣草安撫心情，兩個搭配起來很有默契，不但降躁，也是一種小小的夏日療癒。 這瓶「夏日舒心噴霧」是我用心過生活的小撇步，也想一起分享給你。 如果你也試了，記得跟我說你喜歡的比例喔：） 關於成為更好的自己，何謂更好？ 我們常說：「我要成為更好的自己。」但那個「更好」，到底是誰定義的？ 是自己真正渴望的模樣，還是社會期待、別人眼中的成功？ 這次閱讀郝旭烈郝哥的《人生成為》，有一句話像一記溫柔卻深刻的警鐘： 「你不會成為你不知道的樣子。」 這句話擊中我過去的盲點：...
about 2 months ago • 1 min read
Hello 展信愉快 你是不是也遇過這種感覺——明明每天都在經營自媒體，寫貼文、拍影片、開直播， 卻總覺得「回應少、轉換低、粉絲不夠黏」？ 是不是也懷疑過：我都那麼努力了，為什麼還是沒人買單？ 老實說，這不一定是內容不夠好，而是——我們的「聲音還沒真正被聽見」。 如果你跟我一樣是知識型創作者，或是有課程、服務、專業想推廣的人， 我想分享一個常被忽略，但其實超有潛力的秘密武器：Podcast 不是因為它跟上流行，而是因為它「深」。 為什麼呢？ 因為Podcast不像短影音那樣快又狠、拼演算法； 它更像是——有人願意戴著耳機，讓你陪他煮飯、通勤、散步，默默把你放進生活裡。 這種親密關係，不是推播得來的，而是「信任」的累積。 舉幾個例子，你就懂我意思了： 吳淡如的《人生實用商學院》，讓人覺得她不只是作家，更像是一位「人生顧問」。 曾寶儀的《人生藏寶圖》，溫柔的對談讓人願意卸下心防。 呱吉的Podcast，不靠爆點，卻擁有超穩定的聽眾連結。 這些節目背後都有一個共通點：不是「急著賣」，而是「先讓人想聽你說話」。 但你知道嗎？你現在就可以不用自己開節目，也能開始靠聲音變現！...
3 months ago • 1 min read
Hello，展信愉快！ 這星期好嗎？對我而言，這確實不是容易的一週。 我得了一場聲音完全消失的感冒，再加上尿道炎，讓我全面陸續進入“身體不配合工作”的狀態。 還得在病中吼叫孩子（沒辦法，大人病了還沒完全倒，小孩病了卻能活跳跳，沒有試過是不會懂的經歷）。 不過，我想我應該已經度過了最糟的階段吧？🚬 天氣變來變去，你也記得好好照顧自己哦！ 還記得之前跟你提過我三月份辦理也參加了一場時光書寫的活動， 這週的書寫挑戰來到第三週，有一個題目是： 過去曾經經歷的挑戰，學到了什麼？ 這題目讓我回想起 20 年前，那場突如其來的車禍，將我的人生直接按了暫停鍵。 人生被按下暫停鍵 大三那一年，我的人生被按下了暫停鍵 大家都在前進，只有我，被困在原地，還站不起來。 那場車禍，讓我不得不休學、待在家裡，連走路都成了奢侈。 朋友們照常上課、玩樂、計劃未來，而我只能坐在椅子上，看著世界繼續轉動。 自我懷疑不斷 「是不是就這樣了？」「為什麼偏偏是我？」 無力感爆棚，我不想說話、不想社交，甚至連熱愛的事物都提不起興趣。 那段時間，我極度封閉，日復一日地待在房間裡，什麼都不做。...
4 months ago • 1 min read
Hello, 展信愉快！ 最近最常遇到大家問的問題，就是關於Podcast如何提高收聽率。 Podcast 錄完，不代表影響力就開始了！ 以前我也以為，只要上架，觀眾就會自動跑來聽，結果呢？根本不是這回事！😅 Podcast 的觸及其實很有限，如果內容只停留在音檔裡，影響力真的會被卡住。 所以，與其等觀眾來找我們，不如讓內容主動出擊！ 這邊我想與你分享我實作有效，目前也正在執行與優化的方法： 一集 Podcast，可以「一魚六吃」！ 同樣的內容，換個形式，就能觸及更多受眾： Thread短文：讓他當成帶路雞，幫你找到對話題有興趣的人 短影音（60 秒精華）：放 IG/TikTok/shorts，爆發型平台吸引新觀眾 圖文貼文（金句 & 重點）：發 IG/FB，爆發型平台能讓更多人分享 SEO 文章（音檔轉文字）：讓 Google 幫你曝光，大部分使用者會因為自身需求而上google獲得答案，這是潛在受眾接觸你的好機會。 電子報（整理重點）：寄給訂閱者，維繫粉絲關係，有些人當下不方便收聽或收看影音，文字相對來說，是最沒有負擔獲得資訊的方法...
4 months ago • 1 min read
哈囉，展信愉快！ 今天想和你聊聊一個很有趣的觀點：別再等靈感乍現，改變你的習慣，開始紀錄吧！ 靈感是什麼？別等它來敲門，先記錄！ 靈感這種東西，真的像夜空中的流星，一閃即逝， 與其等著它不小心降臨在你頭上，不如用紀錄的方式抓住它！ 記錄可以從一句話、一個畫面、一段對話開始。 或許是今天書中看到的那句：「我們努力賺錢，不是為了買東西，而是為了換取選擇自由的權利。」是否讓你很有感？ 那就把它記錄下來，再多問自己：「為什麼這句話觸動了我？」 也許它能讓你想到人生的一個選擇，甚至成為你下一集Podcast的主題！ 為什麼先紀錄，後提問？ 我們的日常其實充滿靈感，只是大多數時候，因為太忙碌，讓它悄悄溜走了。 紀錄是一種承諾——承諾你會回頭探索這些微小的觸發點。 當你問「為什麼」時，你開始把自己與這個世界的連結拉近，找到共鳴點。 舉個例子：你可能今天和朋友聊到旅行中的「不按計劃行事」， 這句話讓你腦中冒出一些有趣的畫面——意外走進的咖啡店、錯過的火車站、發現的新朋友…… 這些其實都是可以變成Podcast素材的經驗啊！ 紀錄靈感的小方法：讓生活更有趣！...
6 months ago • 1 min read
哈囉展信愉快！ 這週五小孩就要開學了！！！（撒花） 我終於明白什麼叫做暑假鬼門開， 就是你會在家裡聽到「媽媽」的次數大概是平常的10倍， 然後會有不斷朝你詢問的「媽媽我可以看電視嗎？」「媽媽我可以打電動嗎？」「媽媽你可以陪我玩嗎？」 不知道家裡有小小孩的你是否也有這樣「甜蜜的負擔」？ 雖然有時真的會覺得分身乏術，工作家庭兩頭燒， 但是晚上要睡覺前看見孩子安穩的臉，我心裡還是會有滿足感， 謝謝他為我的人生帶來一些不一樣的體驗。 然後小孩睡著之後媽媽開始追劇或熬夜？因為我們追的不是劇，是自由！！ 上週三我們舉辦了蛤蟆先生去看心理師的線上讀書會。 有讀者寫信給我，說他終於知道為什麼自己在某些狀態的反應會如此劇烈， 他也明白接納自己這四個字說得簡單，要做好難。 用我自己話來解讀，人生的過程就是：認識自己-知道自己-了解自己-接納自己。 接納自己，是我知道我這裡不好，不夠完整，離我的理想還有很大的距離，但我願意接受、喜歡這樣的自己。 這是一本用動物視角書寫的書。 描述蛤蟆先生去看心理醫生，共10次諮商對話的心理過程。...
10 months ago • 1 min read
哈囉展信愉快！ 這週好嗎？ 寫信給你的這個時間我正在進行家庭旅遊，與先生、孩子一起到馬來西亞🇲🇾感受異國風情。 只能說，有機會能夠出來看看立體世界，身心狀態會好些，世界好大，不會只有一個螢幕就能窺探全貌。 我自己幾乎也是個網路成癮者，很常內在的想法容易被外在影響，網路的「無距離」讓我們少掉很多到緩衝時間。 如果你也有以上狀況，你真的不孤單，這時有意識的「走」出來，能給大腦一點新的平衡，身體動一動，比較不緊繃。 去家裡附近的公園走走，或是步行你最常去的飲料店，書店，都有一樣的好處。 身體舒服了，心就舒服了。 ——— 這週我想分享給你，在這段時間，對我自己卡住時有幫助的五個方法。 每一個對我都有幫助，希望同樣也能給你帶來一些美好。 放下手機：紛擾原有90%來自網路世界，關掉紛擾原並不會讓我們少掉什麼，允許自己可以選擇訊息接受與否。 去聽25年前曾經感動你的歌：這是我這禮拜額外發現的好方法，當我耳朵小氣25年前那首我持續不斷重播的宇多田首張專輯「Automatic 」，竟然讓我有種力量回歸的感覺，好像所有的無力，都能跟著歌曲裡的旋律與音樂擺動，逐漸消失。...
11 months ago • 1 min read
Hello 展信愉快，我是愛美麗。 你會收到這封信是因為你有報名我的直播或是讀書會， 或是曾經參加我的精油或Podcast的實體課程，謝謝你的加入=) 我是愛美麗，目前給自己的三個hash tag是生活實踐者、芳療、以及Podcast。 不管是芳療還是Podcast的領域，都是我喜歡的。 我希望能實踐，讓生活變得更好的模樣，透過嗅覺與聽覺， 這兩個最直覺的反饋，我相信能讓我們對於周遭的生活有更多的關注，進而觀察到自己的狀態。 這是我的Podcast, 如果你願意的話， 歡迎讓他在你通勤、做家事、或是運動的時候，陪伴你一起做事。 每週四我都會有一封週信，與你分享我關於自我照顧、我思我見、以及最近正在經歷的大小事 希望每次的內容都能給你帶來一點不同的觀點。 如果你覺得有所幫助，邀請你持續與我們在這條路上前進， 如果你覺得此時不需要，你可以將信件拉到最下方點擊「Unsubscribe」， 就不會再收到我的信囉～ 希望你過得自在，舒心，最自在的時候，也會是你狀態最好，最能大步前進的時候＝） 這週你心情好嗎？是不是也跟著奧運賽事一起起伏？我是！真的搞得我好緊張😓...
11 months ago • 1 min read